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糖質制限ケトジェニックダイエット一旦終了!&10月10日(水)のランチメニュー

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糖質制限ケトジェニックダイエット一旦終了!

わーい、パスタもゴハンも食べられる!

最初から3ヶ月と決めていたので、今週から徐々に炭水化物も食べてゆきます!

うれしい!

もうすでにちょっと食べたんですけど、やっぱ満足感が違います。

とはいえ、今後は摂取カロリーを細かくコントロールし、

基礎代謝に合わせて食事を取っていきます。

カロリーを抑えて満足感を得る為には、低脂肪高タンパク質の食事になりますね。

あと炭水化物もなるべくGI値の低い血糖値の上がりづらく、

クリーンなものを取っていきます。

ここから3ヶ月間は多少体重は増えてもいいので、

がんがん筋トレして筋肉をつけていく期間にしていきます。

頑張りまーす。




10月10日(水)のランチメニュー は・・・・

Bianc
     駿河湾産しらすと青のり

Rosso
     モッツァレラ入りトマトソース バジル風味

Speciale
     北海道産生ウニのトマトクリームソース“バベッティーニ”
  
Risotto
      柿の木茸のリゾット

Panino
     お休みです

Dolce
バニラジェラート



そして、本日のディナーメニューはこちら・・・

http://www.gene-dining.com/free/menu




シェフのInstagramもやってます・・・


by gene-dining | 2018-10-09 15:00 | ランチメニュー | Comments(0)

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